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老年人常腿抽筋是因为缺钙吗？
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2007-05-09
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老年人常腿抽筋是因为缺钙吗？
问：我今年63岁，近一段时间我夜间睡觉时小腿常常抽筋，非常难受，有人说我缺钙，我吃了很多钙片，可是也没有见效果，请问我的小腿抽筋是怎么回事？ 天津 王修春
答：不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋而被疼醒，起床活动后症状减轻，但常复发使人整夜不得安宁。
人们通常把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化所引起的腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。
由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。 在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
容易腿抽筋的老年人，平时应坚持服药治疗，还需要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中。日常要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，能有效解除老年人腿抽筋的问题。 （王建伟）
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