|
‖当前位置:首页>老年>健康养生> 老人胃下垂锻炼保康复
|
|
老人胃下垂锻炼保康复
|
|
文章来源:北京社会报
阅读:
发布时间:2008-11-19
字体:
[大
中
小]
|
老人胃下垂锻炼保康复 胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人,应适当多吃些高营养或含脂肪的食品,以促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛,腹肌无力,使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂,如果腹壁脂肪增长,就能减轻和避免胃下垂。 胃下垂的康复,主要以锻炼腹肌为主,再配合全身锻炼,腹部锻炼有以下几种方法: 腹肌锻炼:仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。还可饭后卧床20至30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。 腹式呼吸:吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。 按摩腹部:体育锻炼后10分钟左右进行,屈膝仰卧,然后用右手按揉腹部。 (洪年生)
|
|
|
|
点击搜索"老人胃下垂锻炼保康复"相关文章 |
|
↑返回顶部
打印文章《老人胃下垂锻炼保康复》
关闭窗口↓
|
|
|