|
‖当前位置：首页>老年>健康养生> 养生中的“君、臣、使”
|
|
养生中的“君、臣、使”
|
|
文章来源：北京社会报
阅读：
发布时间：2008-08-14
字体：
[大
中
小]
|
养生中的“君、臣、使”
39岁同仁堂老板的突然离世，引发了世人对“中年男人”群体的再次关注。
中医认为“心气通于夏”，也就是说在炎炎的夏季，人体的心火会很旺。用现代的观点解释是，夏季人体的血液循环速度加快，心脏负担加重，再加上大量出汗，血液黏稠度升高，容易导致缺血或心脑血管堵塞，出现胸闷、胸痛、气短和眩晕等症
状。如果情绪过于激动，导致肝火上炎，气血逆乱，则会大大增加心脏病突发而至猝死的几率。
中国中医科学院广安门医院心身医学科赵主任给男同胞建议：
以养心为“君”。注意保持情绪稳定，避免大喜和大悲；对于脾气暴躁的人，应该保持心情舒畅，遇事想开一些；对于那些抑郁、忧柔过度的人，则要相信成就非一日之功，坚持下去就能成功。
以饮食为“臣”。中医认为人应该与自然和谐统一，因人、因地、因时地保持膳食习惯。夏季可多喝水，多吃新鲜蔬菜和适量水果，增加含钾、钙的食品和豆类制品的摄入量。
以运动为“使”。根据个人情况，保持适度的运动。例如，坚持每天晚饭后散步1.5小时左右，这对于调节血脂、血压、血糖和调节情绪都大有裨益。
|
|
|
|
点击搜索"养生中的“君、臣、使”"相关文章 |
|
↑返回顶部
打印文章《养生中的“君、臣、使”》
关闭窗口↓
|
|
|
