用想象沐浴法，可以帮助激发人体自身潜在的抗病能力。
　　放松　想象自己正在洗澡，一股温水从头顶缓缓向下流动，流过颈部、双肩、双臂、前胸、后背，经过双腿、双脚。
　　按摩　双手重叠轻轻放在肚脐部位，掌心对准肚脐，做顺、逆时针的按摩。
　　收功　双手放在按摩部位，呼吸9次。默念“收功”3次。
　　仰卧、坐势、站立等均可，逐步把呼吸锻炼得柔细匀长。初学者练习时间2至3钟即可。注意沐浴与按摩基本各占一半时间。（贾东亭）