自然衰老无法抗拒，但延缓病理衰老是有希望的，关键在于阻断其恶性因果链。
　　1、阻断心理衰老   “失神者死，得神者生”，心理衰老可诱导和促进病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成恶性循环，加速了衰老的进展。因此，中医十分强调节制情志，“恬淡虚无”、“精神内守”，以维持心理平衡，从而保持生理平衡，延缓衰老。
　　2、避免超负荷运转   过度劳作，包括劳心太过、劳神太过或体劳、房劳太过，都会导致机体超负荷运转，必然引起人体消耗过度，诱导早衰的发生。避免“劳神”、“劳心”太过，是养生重要原则。
　　3、保护肾精  　肾精是五脏六腑精气的根本，肾精的耗损影响着整个人体，也是早衰的根源，因此保护肾精是延缓衰老第一要义。避免纵欲、保护肾精，是防止肾早衰的关键。
　　4、减少人体废物的堆积  　必要的营养和能量是维持生命所必须的，但贪食肥甘，使人体仓库储备量大增，则无疑加重了身体的负担。因此，适当地通过少进食或不进食缓解摄入与排出之间的不平衡，以减少废物的堆积，使脾胃得到一个“星期天”的休息，对延缓衰老无疑是有益的。
　　5、脑不衰则全身不衰   大脑是人体的中枢，脑衰则必然导致人体失调、失控而致形体衰老。延缓脑衰的关键在于勤用脑。另外，应配合饮食管理、协调生活节奏以及加强锻炼。
　　6、与外界环境同步 　中医极为强调顺应四时养生，目的就在于使人体这个小局部和外界环境这个大整体步调一致，人体是一个小生物钟，必须调拨得与宇宙大生物钟一致，生命才能协调。
　　7、提倡导引、运动    “流水不腐，户枢不蠹”，中医强调导引、运动，就是为了促进气机的升降，使清浊能正常出入。运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。
　　中医对五脏衰老的预测
　　肾衰先兆：耳聋、发落、牙掉、骨缺钙（肾主骨，开窍于耳）。
　　肝衰先兆：眼花、筋转动不灵活（肝主筋，开窍于目）。
　　脾衰先兆：唇痿，食不香，肌肉渐缩（脾主肉，开窍于口）。
　　心衰先兆：舌不灵，血脉不利（心主血脉，开窍于舌）。
　　肺衰先兆：皮毛枯，嗅失灵（肺主皮毛，开窍于鼻）。 （裘 荣）