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健脑养生八种方法
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2008-05-08
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健脑养生八种方法
碱性食物 人脑靠大量的营养来滋补，才能有效延缓和抑制脑细胞的衰弱老化过程。一般说来，大凡能促使人体血液呈碱性状态的食物都具有健脑的良好作用。
节欲 适度节制性欲可有助于蓄养人体的精气神。倘若性生活放纵过度，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍，患老年痴呆症。
足够的睡眠 长时期睡眠不足，就有可能导致神经衰弱或并发神经官能症。
讲究用脑节律 用脑1个小时后，应安排休息10分钟，以便脑神经系统得到适当的调节。
保持环境温度的适宜 如果生活场所或室温超过摄氏34度，大脑的消耗将会明显增多。
保持坐姿正确 脚要平，背要直，腰要挺，头要正。坐姿不端正会影响大脑的血液供应，血流不畅或血流缓慢，均会导致用脑效果不佳。
光线适中 光线太强烈，对脑细胞的刺激太大；光线太弱太暗，大脑皮层的兴奋度会受抑制。二者均会影响用脑的效率。
常做脑保健操，活动手指。
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