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情贵淡气贵和
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2008-04-23
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情贵淡气贵和
著名学者梁漱溟总结自己养生的经验，概括一句话，“情贵淡，气贵和”。
情贵淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。人都是有感情的，人的感情或浓或淡，人若做不到感情“淡若水”，也要浓淡相宜为好。情切不可太浓，太浓则伤身，诸如：爱情、亲情、友情……情浓得化不开的时候，突然遇到意外，另一方面也就无法自拔，自然就要为情所伤。因此情还是淡些好。
气贵和，和乃平和也。自古至今修身养性人不少，但能真正做到心平气和的不多。《三国演义》中周瑜、关羽英雄盖世，但却不能做到心平气和，导致一个气死，一个气得箭疮复发。所以说，人要想健康长寿，不管遇到什么难事，也不要暴跳如雷，要心平气和。
如何才能逐步达到情淡气和的境界呢？一、顺乎自然。遇事不强求，得则得之，失则失之；得不以为喜，失不以为忧。二、精神快乐。把一切烦恼都抛于脑后，想一些美好的事物，用快乐充满思想，充满时空。三、静坐定心。精神集中，正本清源，调理一切妄念，心系一处，放松身心。四、退还原位。不把挫折与失败看得十分严重，退一步，回到原来的位置。五、深呼吸法。哪怕有一千个痛苦、一万个不悦，只要深深地吸一口新鲜的空气充盈腹腔，然后彻底地消融阴霾，将郁结之气呼出，就会一身轻松。
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