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高血压患者的“喝水守则”
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2008-01-09
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高血压患者的“喝水守则”
高血压病人若一次喝太多的水，水分会快速进入血液使血压升高。同时，血液中的水分还会快速进入人体各器官的细胞，如果脑细胞中进入过多的水分，会使细胞膨胀导致颅内压增高、器官功能受损，病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状，即所谓“水中毒”。纯净水中由于只有水分子，所以被血液和细胞吸收的速度也更快，更容易出现上述不良反应。为此，有关专家为高血压患者制定了“喝水守则”：
每次喝水别太多。 喝水应采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来时及清晨起床后适量喝一些白开水。
水温要凉热适度。 水温太热除了易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环速度，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，经反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。
注意补充矿物质。 人出汗多时除了补充水分还需适当补充盐分，所以尽量不喝纯净水。矿泉水中含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较丰富。需注意的是，最好喝清茶、淡茶，因为茶中含有咖啡因，太浓的茶可使心脏收缩加强，心率加快，增加心肌耗氧量，出现心慌、胸闷、气短等症状，易诱发心绞痛。
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