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李明启:巧手健脑乐晚年
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2007-04-05
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李明启:巧手健脑乐晚年
曾在《还珠格格》、《家有九凤》等电视剧中有着出色表演的演员李明启，如今已经是古稀之年了，却仍旧精神矍铄、记忆力很强。她说，这完全得益于自己的一双巧手。
健脑方式一：编织毛衣
因为拍戏忙，李明启很少有时间照顾家人，于是，她就把自己的爱心都“织”进了毛衣里，这也是她多年来表达自己感情的一种方式。
实际上，编织毛衣给李明启带来的益处是锻炼了她的大脑。常言道“十指连心”，事实上应该说“十指连脑”。可别小看这小小的手掌，在这上面密布着大约100万根神经，而这100万根神经当中又有很多是直接联系着大脑皮层。平时多做一些手部的运动，大脑就会直接受益，手越勤快，大脑皮层就越灵活，反应越快，而且记忆力也就越强。
要织成一件带有花纹图案的毛衣，就要通过左右手配合，变换不同的针法，少则几针，多则数十针，而要完成这些动作，大脑不仅要不断地发出指令给手部的肌肉和关节，而且还要经过复杂的计算过程。通常一件毛衣由上千个花纹组成，可以想像大脑和手需要多么密切的配合才能完成。科研人员发现，手在做一些简单动作的时候，脑血流量会增加10％；如果手在做一些比较复杂动作的时候，脑血流量会增加35％。因此，多年坚持编织毛衣无疑是刺激大脑活动、促进手脑配合的好方法。
健脑方式二：自我按摩
长时间编织毛衣难免头昏眼花，如何让大脑得到有效的休息呢？李明启也自有办法。她劳累的时候，就会按住双手食指指甲旁边的穴位——商阳穴，并进行按摩，这样精神很快能得以恢复。
专家告诉我们，按揉商阳穴，具有开窍醒神的功效，每天按压左右手的商阳穴20至30次，可以有效防治脑血管疾病。
另外，李明启还经常按摩位于前臂伸侧下段，尺骨茎突挠侧缘上方骨缝中，掌心向胸取之的养老穴，以起到延缓老花眼的发生和发展的作用。每天早晚按摩养老穴3分钟，能缓解眼睛疲劳之症，坚持约3个月效果明显。 （文 锦）
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