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不同疲劳的休息方法

文章来源:北京社会报 阅读: 发布时间:2007-04-05   字体: [ ]  

 
不同疲劳的休息方法
  体力疲劳:消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,会使疲劳消除得更快些,且更容易入睡。
  脑力疲劳:消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,这被称为积极的休息。如打打球 、做操、散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长,使大脑在运动中得到放松,消除疲劳。
  心理疲劳:即精神疲劳。对待心理疲劳,单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,同时应讲究心理卫生,开阔心胸,以减少产生心理疲劳的诱因。       (王雨竹)
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