首页 |新闻 | 资讯 | 综合 | 文化娱乐 | 老年 | 彩票 | 残疾人 | 社会福利 | 军地 | 社区 | 收藏本站
 
新闻 | 资讯 | 综合 | 文化娱乐 | 老年 | 彩票 | 残疾人 | 社会福利 | 军地 | 社区 | 低保救助 | 救灾减灾 | 社会团体 | 婚姻家庭 | 见义勇为 | 理 论 | 殡葬 | 图片集 | 电子版报刊 |

当前位置:首页>老年>健康养生> 四肢空蹬 祛病强身
四肢空蹬 祛病强身

文章来源:北京社会报 阅读: 发布时间:2007-04-05   字体: [ ]  

 
四肢空蹬 祛病强身
  具体方法:仰卧于床或垫子上,全身放松,呼吸自然。两臂和两腿交替屈伸,如蹬自行车状有节奏地进行环形运动。初练时可进行数十次,逐步增加至一二百次,速度和运动量可量力而行。练习结束后,四肢徐徐落下放平,仰卧片刻,慢慢起身坐下,再散步几分钟。
  此法能缓解中老年人脑部供血不足的现象,对于消除疲劳很有帮助。 (温 平)
点击搜索"四肢空蹬 祛病强身"相关文章  
↑返回顶部   打印文章《四肢空蹬 祛病强身》   关闭窗口↓  
热门文章  
·“眼皮跳”的原因及防治
·香蕉的保健作用
·秋季螃蟹“三不吃”
·缓解牙痛有高招
·夜尿多的老人吃什么好
·手脚冰凉 按摩生阳
·关注血型与健康(下篇)
·开启健康长寿之门 心脑血管
·老人眼睛保健有“四法”
·防屑去屑五方法
相关文章  
·刺激五“觉”解春困
·沙尘伤人三危害
·鼻腔也应天天洗
·放低期望 迎接快乐
·不同疲劳的休息方法
·李明启:巧手健脑乐晚年
·不同水果适用不同人
·日服3片姜抗衰老
·常打算盘健身心
·春季宠物易伤人