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四肢空蹬 祛病强身
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文章来源:北京社会报
阅读:
发布时间:2007-04-05
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四肢空蹬 祛病强身 具体方法:仰卧于床或垫子上,全身放松,呼吸自然。两臂和两腿交替屈伸,如蹬自行车状有节奏地进行环形运动。初练时可进行数十次,逐步增加至一二百次,速度和运动量可量力而行。练习结束后,四肢徐徐落下放平,仰卧片刻,慢慢起身坐下,再散步几分钟。 此法能缓解中老年人脑部供血不足的现象,对于消除疲劳很有帮助。 (温 平)
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