洗桑拿浴是一项很好的保健活动。因为桑拿房温度高，雾气大，人在蒸桑拿时会血液循环加快，扩张了毛细血管，而且大量出汗，有利排掉体内的各种毒素，消耗皮下脂肪，达到活血通络镇静养神的功效。
　　但桑拿浴并非人人都适合洗，尤其是老年人更要特别慎重。多数老年人血管中都有斑块，这是埋藏在体内的“隐形杀手”。蒸桑拿浴会导致血压升高，血管受到较强的冲击，血管中的斑块会因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗死。著名演员古月就是蒸桑拿浴时发生急性心梗的。此外，桑拿房空间小，没有通风窗口，浴者呼出的二氧化碳不能及时排出，使室内二氧化碳浓度比一般居室大2—5倍，空气含氧量下降，不少老人会感到胸闷气短，很不适应。又由于桑拿房温度一般都在40度以上，在这样炙热的蒸气包围中，不少人会大量排汗，导致血压下降，血液粘稠度增高，极易引起中风。
　　因此有病的老年人千万不要蒸桑拿浴，身体好的老年人洗桑拿浴也需注意以下几点：
　　一是不要单个洗浴，或有家人陪同或者结伴而行，好有个照应。浴室无人时切莫单个进去，以免发生意外。
　　二是进桑拿房前要喝杯凉白开，可加速排掉体内毒素。随带一瓶水，以便洗浴过程中及时补充水分。人缺水超过体重10％就有生命危险。浴后也要注意补充渴水，以便排出体内剩余的毒素。
　　三是洗浴时间不宜过长，如感到胸闷、头疼、恶心、心慌时，应立即离开浴室，到空气流通的地方平躺休息。
　　四是出浴室后最好在温水池中泡泡澡或者冲冲淋浴，以便抒缓紧张情绪，逐渐适应室外温度。
　　　　　　　　　                     （李瀛洲）