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养生心得：“三舍三取”话退休
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文章来源：北京社会报
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发布时间：2007-01-10
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养生心得：“三舍三取”话退休
何谓退休？顾名思义，退而休之，过起悠闲轻松的生活。依照“老年人以健康长寿为中心”的观点，离退休人员的晚年生活，应该保持一定的价值取向，在各种活动中要有所取有所舍，有所为有所不为，惟此才能延年益寿。纵观老年人的退休生活，最应重视“三舍”与“三取”。
舍浓取淡。即对于退出激烈竞争环境的离退休老人来说，淡泊名利，淡化竞争，淡于吃喝，“淡水”交友才是正果。老年人生理机能日益衰退，经不起过度“七情六欲”的浓重刺激。正如医家所说，“浓”则身心俱伤，“淡”则安保健康。舍杂取纯。人的“心纯”，是延年的前提，也是修身养性的重要方法。佛教主张“万念归一，清心涤虑”。这对老年人养生颇有启迪。研究表明，一个人如能排除杂念，保持清静纯净，便可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗，进而使全身放松，气血畅通，达到“心纯神安，老而缓衰”的境界。舍紧取松。老年人从工作岗位退下来，种种诱惑常使一些人忘记自己而过于投入，或照常工作，忙碌紧张；或玩乐无度，心神紧绷，其结果往往是体不堪劳，心不堪累，严重危害健康。老年人在晚年生活中要舍得放弃一切力不从心之事，凡事要量力而行，切实把生活重心由“紧”转“松”，善于在清静自娱中获得一种闲适的情趣，或移情于花鸟鱼虫，或投入琴棋书画，或欣赏音乐，或散步舒心，尽享轻松愉悦的生活。 （孙祥虎）
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